10 چیزیں جو آپ دودھ پلانے کے بارے میں نہیں جانتے ہوں گے۔
آپ کے سوالات کے جوابات کاشف فاؤنڈیشن کے پوڈ کاسٹ انیشیٹو صحت کا پائیگم کی پہلی قسط میں
کشف فاؤنڈیشن نے پاکستان کے کم آمدنی والے گھرانوں میں خواتین کو بااختیار بنانے اور ان کی زندگیوں کو تبدیل کرنے کے 30 سال کا جشن منانے کے لیے صحت کا پائیگھم کے نام سے ایک نیا پوڈ کاسٹ شروع کیا ہے۔ پہلی قسط زچگی کی صحت پر توجہ مرکوز کرتی ہے، خاص طور پر فوائد، آگاہی کی کمی، اور دودھ پلانے کے کیا اور نہ کرنا۔
پہلی قسط کا مقصد ماں کا دودھ پلانے اور ماں کی صحت کے بارے میں آگاہی، آگاہی اور بیداری پیدا کرنا ہے۔ یہ دودھ پلانے سے متعلق سماجی طریقوں اور عقائد پر بھی توجہ دیتا ہے اور آیا ان کی طبی حقائق میں کوئی بنیاد ہے۔
پوڈ کاسٹ کی میزبانی اداکار اور ٹاک شو کی میزبان ثانیہ سعید کرتی ہیں، جو مہمان ڈاکٹر کے ساتھ بحث کی قیادت کرتی ہیں۔ شاہین ظفر، ماہر امراض نسواں اور زچگی کی صحت کی ماہر۔ پوڈ کاسٹ ہمارے معاشرے میں دودھ پلانے کے بارے میں خرافات کو دور کرتا ہے اور اس موضوع کے بارے میں عام طور پر پوچھے جانے والے بہت سے سوالات کے جوابات دیتا ہے۔
یہاں گفتگو کی 10 اہم جھلکیاں ہیں جو نوجوان ماؤں اور ان کے اہل خانہ کو یہ سمجھنے میں مدد کریں گی کہ دودھ پلانے سے کیسے رجوع کیا جائے اور اس بات کو یقینی بنایا جائے کہ ایک نوزائیدہ بچہ اپنی زندگی کے پہلے دو سالوں میں بہترین غذائیت حاصل کرے۔
- ایک ماں کو اپنے بچے کو کب تک دودھ پلانا چاہیے؟ ماؤں کو بچے کی زندگی کے پہلے چھ ماہ تک خصوصی طور پر دودھ پلانے کی کوشش کرنی چاہیے۔ اس کا مطلب ہے کہ بچے کو کسی اور غذائیت کی ضرورت نہیں ہے، یہاں تک کہ پانی کی بھی نہیں، اگر صرف دودھ پلایا جائے۔ اس کے بعد، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ماں بچے کی زندگی کے پہلے دو سال تک اپنا دودھ پلاتی رہے۔
- دودھ پلانے والی ماں کو کس غذا پر عمل کرنا چاہیے؟ دودھ پلانے والی ماں کو مچھلی، انڈے، مرغی، گوشت، گری دار میوے کھانا چاہیے اور گھر میں تیار کی جانے والی اعلیٰ پروٹین والی خوراک پر عمل کرنا چاہیے۔ یہ یقینی بنائے گا کہ اسے اپنے بچے کو دودھ پلانے اور اپنی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب خوراک ملے گی۔ اگر اسے دودھ پسند نہیں ہے تو وہ کیلشیم کی مناسب مقدار کو یقینی بنانے کے لیے دہی کھا سکتی ہے۔
- دودھ پلانے والی ماں میں دودھ کی کم پیداوار کی وجوہات کیا ہیں؟
دودھ کی پیداوار کم ہونے کی بنیادی وجوہات میں سیالوں کی کمی، مناسب پروٹین کی کمی، ناقص خوراک، دودھ پلانے کے دوران بچے یا ماں کا غلط دودھ پلانا، پریشانی یا تناؤ، خاندانی تعاون کی کمی اور بعد از پیدائش ڈپریشن ہو سکتا ہے۔ - کیا ماں کا دودھ پینے والے بچے کمزور اور غذائیت کا شکار ہوتے ہیں؟ ماں کا دودھ پینے والے بچے ماں کے دودھ کے ذریعے بہترین اور مکمل غذائیت حاصل کرتے ہیں۔ صرف ماں کا دودھ پینے والے بچے کو پانی کی ضرورت نہیں ہوتی اور وہ زندگی کے پہلے چھ مہینوں میں تمام ضروری غذائیت حاصل کرے گا۔
- کولسٹرم کیا ہے، اور کیا اسے ضائع کر دینا چاہیے؟ کولسٹرم ایک گاڑھا، پیلا دودھ ہے جو پیدائش کے بعد پہلے دو سے تین دنوں میں ماں کے دودھ میں ظاہر ہوتا ہے اور بچے کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔ یہ خاص طور پر بچے کی زندگی کے پہلے چند دنوں کے لیے ہے اور اسے ضائع نہیں کیا جانا چاہیے۔ بچے کے بڑھنے کے ساتھ ہی دودھ کی ساخت بدل جاتی ہے۔
- کیا دودھ پلانے والے بچے کو ماں کا انفیکشن ہوتا ہے اگر وہ بیمار ہو اور دودھ پلا رہی ہو؟ ماں کے دودھ میں اینٹی باڈیز ہوتی ہیں جو ماں کے دودھ کے ذریعے بچے میں داخل ہوتی ہیں اور اس کی حفاظت میں مدد کرتی ہیں۔ تاہم، ماں کا انفیکشن ماں کے دودھ کے ذریعے اس کے بچے میں منتقل نہیں ہوگا۔
- دودھ پلانے کے کیا فائدے ہیں؟ دودھ پلانے والے بچے ماں کے ساتھ جلد سے جلد کے رابطے سے فائدہ اٹھاتے ہیں، جس سے وہ ماں کے ساتھ بندھن بنتے ہیں، جذباتی طور پر محفوظ محسوس کرتے ہیں، اور بے چینی کو کم کرتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ فوائد بچے کو منتقل ہوتے ہیں یہاں تک کہ وہ بڑا ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں نفسیاتی طور پر مضبوط اور پراعتماد نوجوان بالغ ہوتے ہیں۔
- کیا ماں کو دودھ پلانا جاری رکھنا چاہیے چاہے اسے پیپ خارج ہونے کے ساتھ نپل میں انفیکشن ہو؟
اگر ماں کو چھاتی یا نپل میں انفیکشن ہو تب بھی دودھ پلانا جاری رہ سکتا ہے۔ دودھ پلانے سے انفیکشن کو ٹھیک کرنے میں مدد ملتی ہے۔ دودھ پلانے سے پہلے ہر بار پیپ کو صاف کیا جا سکتا ہے، اور ماں اپنے بچے کو دودھ پلانا جاری رکھ سکتی ہے۔ - کیا دودھ پلانا ماں کو حمل کے بعد وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے؟
دودھ پلانے سے ماں کو حمل کے بعد کا وزن زیادہ آسانی سے کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ جب تک وہ صحت مند غذا لے رہی ہے جس میں تمام فوڈ گروپس ہوں، خاص طور پر مناسب پروٹین، دودھ پلانے سے حمل کے بعد وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔ - کیا دودھ پلانے والی ماں کی طرف سے لی گئی دوائی بچے کے خون میں داخل ہوتی ہے؟
دودھ پلانے والی ماں کی طرف سے لی جانے والی زیادہ تر دوائیں بچے کے خون میں داخل نہیں ہوتیں۔ تاہم، بعض دوائیں ماں کے دودھ کے ذریعے منتقل کی جا سکتی ہیں، اور جب ایسی دوائیں تجویز کی جائیں تو ڈاکٹر ماں کو مشورہ دے سکتا ہے۔
Sehat Ka Paigham پوڈ کاسٹ کی پہلی قسط دودھ پلانے اور زچگی کی صحت سے متعلق ان اور بہت سے سوالات کو حل کرتی ہے۔ مزید سوالات کے جوابات حاصل کرنے کے لیے، جیسے کہ ایک نوجوان لڑکی کس عمر میں جسمانی طور پر بچے پیدا کرنے کے قابل ہے، کیا عورت کی عمر چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو متاثر کرتی ہے، اور دودھ پلانے سے متعلق دیگر سماجی طریقوں اور عقائد جن کی طبی حقائق میں کوئی بنیاد نہیں ہوسکتی ہے، مکمل بات چیت کو پکڑو
یہاں.
یہ KASHF فاؤنڈیشن کی طرف سے آٹھ پوڈ کاسٹس کی سیریز میں پہلا ہے، جو ایک وقت میں ایک بات چیت، تعلیم، آگاہی، اور بیداری پھیلا رہا ہے۔
صحت کا پائیگھم کی پہلی قسط میں معلومات سندھ انسٹی ٹیوٹ آف ری پروڈکٹیو میڈیسن کے میڈیکل ڈائریکٹر اور کوہی گوٹھ اسپتال میں Ob/Gyn کی شریک چیئر ڈاکٹر شاہین ظفر FRCOG نے فراہم کی ہیں۔ وہ ماہر امراض نسواں اور زچگی کی صحت کی ماہر ہیں۔
